מדיטציה

"If you want to find God, hang out in the space between your thoughts"

מדיטציה היא כלי עמוק שמסייע בהתבוננות פנימית והתמודדות עם אתגרי החיים. תרגול קבוע מביא להתרחבות המודעות העצמית ועוזרת לפתור בעיות וליצור שינוי יסודי בנפש.

הישיבה למדיטציה היא בחירה במסע פנימי שמוביל למרחבים העמוקים של האני האמיתי שלנו. חיבור למהות הפנימית שלנו ולגעגוע אליה, קרבה לידיעה עצמית ולהארה הרוחנית שמסתתרת בתוכי ובתוך כולנו.


img

חקירת המרחבים האלו, באמצעות ישיבה ממוקדת, מביאה למעבר מהראש החושב לשקט והדממה הפנימיים שלנו. במקום להיות טרודים ובהולים מהיומיום העמוס, נגיע למצב של הפסקה ושחרור, ואלו יאפשרו להבין את עצמנו בדרך שלא נספיק לגשת אליה בשטף החיים הרגיל.

במרחב הדממה הזה אני חווה שקט פנימי עמוק, יכולה להתחבר לרצונות העמוקים הפנימיים שלי, ופוגשת את הקול הפנימי שלי. הוא מסייע בדילוג מעל הגוף החומרי לפגישה עם מה שמסתתר בעומקים שלנו. לצדדים האותנטיים, הטבעיים והכי עמוקים שנחבאים בנו. לעוצמות הטבעיות שמחכות לפרוץ.


img

כאשר אנו לומדים לתרגל מדיטציה באופן קבוע מתרחשים בגופנו שינויים פיזיולוגיים, רגשיים, מנטליים ורוחניים. המדיטציה גם מסייעת להפעיל את יכולת הריפוי הטבעית של הגוף ומשפיעה עליו פיזיולוגית: הפחתת מצבי מתח, לחץ, דיכאון ועומסים מנטליים יומיומיים. כך פיתוח מצבי תודעה שלווים ויצירת איזונים רגשיים ונפשיים הופכת לפעולה קלה בהרבה. יכולות החשיבה והזיכרון משתפרות גם הן בזכות ריכוז גובר ומיקוד חד יותר.

השימוש במדיטציה עוזר למיקוד וויסות המחשבה עם פתיחה לגירויים סביבתיים. מחקרים רבים מראים על קשר חיובי בין תרגול מדיטציה לשינוי מבני במוח שלנו. היא משפיעה על האזורים האפורים ומגדילה את צפיפות החלק האחראי על למידה, זיכרון, מודעות עצמית, התבוננות פנימית וחמלה. יחד עם זה מתבצעת ירידה בצפיפות חלק המוח האחראי על חרדה ומתח.

ההשפעות החיוביות של מדיטציה מרתקות אותי, ואני מתרגלת אותה ככלי מדהים שעוזר בשמירה על סגנון החיים שלי ובביסוס ההבנה שהבחירה נמצאת בידיים שלנו ואנחנו שולטים בגורלנו.

נסו לתרגל מדיטציה מדי יום כמה שתוכלו - זה עשוי לשנות את חייכם! Namaste ;)

"When you own your breath, nobody can steal your peace"


img